35歳!健康診断の血液検査の結果

2年ほど前から、主人に血液検査に行ってこーいと何度も言われ続けてました。

理由は…

お酒の量が多く、毎日飲むから(;´∀`)

真の酒豪の皆さまからすれば、わたしなんてまだまだ可愛いもの。だと思うし、うちの両親も親戚もけっこう飲むタイプが多いから普通なんじゃないかとも思ったんだけど、酎ハイ1本で頭が痛くなっちゃう&飲まない家系のパパからみたら、飲みすぎなんだと思う。

巷で言われているような“適量”ではないのは確かです(;´∀`)

飲みたいなら検査へ行ってこいっっ!
嫌だ~っ

というやり取りをずーっとしてました。でもこれもまたイロイロあって、
しかも同世代で肝臓の数字で引っかかった人が多数出現…..男性ばかりやけど

●毎日飲む量はビール3本くらい って人と、
●ベロベロになって、バタッと寝るまで飲む って人と、

前に話した美容師さんが、
●わたしは健康診断の前でも、いつも通り飲みます!ありのままで検査しますよ~。いつも正常で、焼酎を1本(720ml?)毎日飲みます。って言ってたような…でもひっかかったことないです。って。

こればかりは人によるんですかね?!夫婦で同じような食生活、飲む量も同じなのに、奥さんは平気で、ご主人だけ引っかかったってこともあるみたいだし。体質もあるのでしょうね。

先延ばしにしていましたが、8月に行って結果が出ました。

血糖値が高いのは、検査前に食べちゃって….(;´∀`)
だから気にしなくて良いそうです。
その他の数値も正常内、コレステロールは善が多く、悪が少ないみたい(笑)

特に今気になるところはないですよ~^^っと
今度は、食べずに来るんだよ~って♪

ですが、油断大敵。お酒は飲んでも『飲み過ぎない』ように!を心がけて楽しく飲みたいなぁ~って思います。

ちなみに主人は、去年の健康診断の結果でコレステロールと肝臓が引っかかっていました(笑)病院へ受診してエコーで検査してもらって、大丈夫でした。
お酒飲まないのにね。お菓子大好き、運動不足だからかな。

パパも今年ひどくなってたら、お菓子控えるとか、運動するとか考えようねっ( ̄ー ̄)ニヤリ
……………………………..( ;∀;)

 

 

 

30分ウォーキング2日目と3日目

今日はまだ夏休み中の娘も一緒にウォーキングです!(^^)
身長もほぼ一緒なので、歩幅も一緒くらいなのですが、若いだけあってスタスタあるいて喋ってもあまり息切れしてないです。若さって本当にうらやましい☆彡

ウォーキング開始2日目になります。筋肉痛などはほぼなく、太ももとふくらはぎが昨日より疲れやすいような気がしました。同じコースでだいたい同じ距離を歩いたんだけど、昨日よりしんどかった!

1日では回復していないようです。それに今日も暑かったです。

これまで散々、ダイエットや筋トレ、運動などにチャレンジしてきましたが、
面白いほどに長続きしなかったです。

●疲れる
●飽きる
●やることすら忘れてた
●思うように効果が出ずモチベーションが低下した

などなど、理由はたくさんあります。

なので今回は、ウォーキングでダイエットだけじゃなく、体力アップや健康のためとして、とりあえず「3ヶ月は続ける」ということにしています。昨日も何度も書いたけど(笑)

若いころより何にしても効果が出るのが遅くなったように感じるのはやはり年齢のせいですかね(;´∀`)10代の頃は2キロくらい太ってもすぐに戻ってたんだけどなぁ。効果を出そうとして無理に動くと、痛めてしまったりと。なかなか思うようにならない体です。

スマホに歩数計アプリが入っているのですが、ちょっとショックな結果が…(涙)
だいたい30分程度で、3600歩ほどという結果に。
いや歩幅が大きいのかな。ただのノロノロ歩きだったのかも。とショッキングでしたが、明日はもう少し歩幅を大きくそして早歩きを意識して頑張ろうと思います。

ウォーキング3日目は、歩くと若干太ももとふくらはぎに筋肉痛のような痛みを感じました。でも本当に弱くて、体の動作に支障が出るようなこともありません。

2日目の歩いた時間と、歩いた距離と歩数を参考にして今日は足上げを意識して頑張ってみました。無理な早歩きは足を滑らしてケガでもしたら大変(笑)

1歩1歩踏みしめて、しっかり歩いていこうと思います。
3日目は昨日より体が軽くなってきたように感じます。少しは30分という時間を歩くだけの体力がついてきたのかもしれませんね。

まだまだ暑い日が続いているので、若干涼しくなってきたら距離を伸ばしたり、
別の時間に歩いてもいいかも~とさえ感じる余裕が出てきました。

ウォーキングを始めてみました!

いろんな理由からウォーキングを始めてみることにしました!
たとえ効果があらわれなくても、息子の冬休みが始まるまでは土日以外は歩くことにしました。

今までに何度もダイエット目的でウォーキングに挑戦しましたが、1か月を持たず挫折してきたので今回は日記を書いてモチベーションを上げていこうと思いウォーキング日記を書くことにしました。

ウォーキングの目的はダイエット、健康、体力アップなどです。
あまり最初から1日1万歩!とか1時間歩く!とか決めてしまうと、疲労からダウンしてそのままやめてしまったこともあったので、

今回は、月~金曜日の朝30分程度のウォーキングから始めてみます!

この朝の時間のウォーキングが今回の味噌?ミソ?ポイント?なんです(笑)

息子が小学校に入り、登校班の集合場所に他の子のお母さんも数名集まるから、ウォーキングします宣言をして、そのままウォーキングに行くという流れです。

安易にやめられない状況をつくってみました(笑)

7時45分集合・出発なので、そのまま私もウォーキングに出発して、
早歩きで歩いて8時20分~30分位は家に帰るといった流れです。

1日目はとにかくしんどいですね。8月も末と言っても真夏並みに暑くて、
吸う空気も生温くて深いなほど、汗だけはびっしょりです。

<ウォーキング1日目の感想>
ウォーキングによるダイエット効果はもちろんまだわかりませんが、歩き終わったとは太もも、ふくらはぎがピクピクしていました。久々の運動ということもあって疲れました!開始15分を過ぎたあたりからもうしんどくって、帰りたい~!と何度も思いました。いくら何でも1日ではやめれないし、明日もとりあえず頑張ります。

とりあえず2学期の間、冬休みまでは絶対続ける。これは守りたいです。