30分ウォーキング2日目と3日目

今日はまだ夏休み中の娘も一緒にウォーキングです!(^^)
身長もほぼ一緒なので、歩幅も一緒くらいなのですが、若いだけあってスタスタあるいて喋ってもあまり息切れしてないです。若さって本当にうらやましい☆彡

ウォーキング開始2日目になります。筋肉痛などはほぼなく、太ももとふくらはぎが昨日より疲れやすいような気がしました。同じコースでだいたい同じ距離を歩いたんだけど、昨日よりしんどかった!

1日では回復していないようです。それに今日も暑かったです。

これまで散々、ダイエットや筋トレ、運動などにチャレンジしてきましたが、
面白いほどに長続きしなかったです。

●疲れる
●飽きる
●やることすら忘れてた
●思うように効果が出ずモチベーションが低下した

などなど、理由はたくさんあります。

なので今回は、ウォーキングでダイエットだけじゃなく、体力アップや健康のためとして、とりあえず「3ヶ月は続ける」ということにしています。昨日も何度も書いたけど(笑)

若いころより何にしても効果が出るのが遅くなったように感じるのはやはり年齢のせいですかね(;´∀`)10代の頃は2キロくらい太ってもすぐに戻ってたんだけどなぁ。効果を出そうとして無理に動くと、痛めてしまったりと。なかなか思うようにならない体です。

スマホに歩数計アプリが入っているのですが、ちょっとショックな結果が…(涙)
だいたい30分程度で、3600歩ほどという結果に。
いや歩幅が大きいのかな。ただのノロノロ歩きだったのかも。とショッキングでしたが、明日はもう少し歩幅を大きくそして早歩きを意識して頑張ろうと思います。

ウォーキング3日目は、歩くと若干太ももとふくらはぎに筋肉痛のような痛みを感じました。でも本当に弱くて、体の動作に支障が出るようなこともありません。

2日目の歩いた時間と、歩いた距離と歩数を参考にして今日は足上げを意識して頑張ってみました。無理な早歩きは足を滑らしてケガでもしたら大変(笑)

1歩1歩踏みしめて、しっかり歩いていこうと思います。
3日目は昨日より体が軽くなってきたように感じます。少しは30分という時間を歩くだけの体力がついてきたのかもしれませんね。

まだまだ暑い日が続いているので、若干涼しくなってきたら距離を伸ばしたり、
別の時間に歩いてもいいかも~とさえ感じる余裕が出てきました。

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