ママ友もウォーキングに参加~これまで感じた効果や変化~

はいっ♪嬉しいことに、8月27日(火)からウォーキングをスタートして、
実質ウォーキング日数(土日が休みのため)、9日目になりました。

今日から息子の同級生の女の子のお母さんで、幼稚園からのお付き合いだからもう5年目になるんだけど、今日からいける日だけ一緒にウォーキングしようかな♪って。

一緒にウォーキングすることになりました。
朝はまだまだ暑いので、日陰を求めながら歩いていたんだけど何とかコースも決まってきたところだったので、案内しつつ話しながら大股早歩きで。

ウォーキングや運動を1人ですることが好ましいって人もいるかもしれないけど、
話しながら歩くと少し息切れするけど、あっという間に時間と距離が過ぎたし、

一緒にやるってことでお互い長続きするかもって思っています。

今日まで8回のウォーキングで、
●なるべく日陰をあるけるところ
●信号や車通りが少ないところ
●ちょっと急な坂道の上り下りや階段などもある

そんなところをコースとして決めて歩いています。
朝の8時ごろの時間帯って職場に向かう車が急いでいるのかクラクションが怖かったリ、1本中の道を飛ばして走ってきたり、なかなか怖い運転をする人がいるので
そういったところをなるべく避けて公園の中心です^^

近場にいい公園があってラッキーでした。雨の日は滑りやすいので別のコースにしようと思っていますが、なかなか良いコースが見つかったと思います。

9日目、これまで感じた効果と変化について

①お腹が空く、食事量が増えた、ご飯が美味しい
②普段より便通がいいと感じる
③鼻周りのザラザラがなくなった…かも
④体重~増加傾向にあり~(笑)

といったところでしょうか。とてもお腹が空いてすぐに食べ物に手が…
いつもの時間までご飯を待つのがつらかったリします。

②については、食べる量が増えたのでそれが反映しているのかもしれません(笑)
③は汗で毛穴の汚れが流されたとか、汗に含まれる塩分のお陰とか、いろいろ考えてますが、はっきりとした原因はわからずです。

体重が増加傾向にあるというのはウォーキングダイエットとしては失敗かも。
食事量が増えていることもあって、気を付けたい!
筋肉量が増えて行ったら脂肪が燃えてくれるかも?とも思うけど、必要以上に食べないようにしないと!特に間食には注意です。

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